# Ноги

Стать прямо и сделать подъем на носках, спускаться вниз по стене, взмахивать ногами в стороны, сжимать мяч между колен, ложиться на бок - все это упражнения для формирования красивой формы голени и бедер, делая ноги более красивыми и изящными.